自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：劉豐萍 長篇小說《紅巖》出版后，我排隊買了一本，連讀五個晚上夜里，一口氣地讀完，深深被革命先烈的革命行動和革命精神所感動。 后來，我有機會，參觀了渣滓洞、白公館，以及江姐等先烈戰斗和犧牲的地方，我都含著淚看完了。看著紅巖，先烈們像紅巖無比堅強，看著大江，先烈浩氣長存，氣壯山河。 一九六0年我入伍，在成都13航校學習一年，作為佼佼者，被分配到北空夜航大隊。 歷史就是這樣有趣，我與歌劇《江姐》的作者著名歌詞作家閻肅，認識了，相熟了，經常有來往。 江姐的兒媳就在我們宣傳部工作。長得黑黑的，瘦瘦的，人很精神精干，很聰明，也是哈軍工畢業的。對她的情況慢慢地了解到，盡管她很保密。她與毛主席愛人楊開慧有親戚關系。后來我們與江姐兒子也熟悉了。江姐兒子個子不高，秀頂，他也是哈工大畢業的。 江姐兒媳給我們講過她到食堂偷豬油的故事，還有她在回家的路上遇到小流氓、智斗小流氓的故事。她領我們到她家去過，她家住在東單一個四合院里，吃了頓餃子。 閻肅是如何創作歌劇《江姐》的，詳情我了解得比較細。他以江姐為一條紅色主線，來設計創作故事、人物、場景、唱段，開始很長時間沒有動筆。 他利用去錦州探親的20天時間，一天都沒有休息，閉門把歌劇《江姐》寫出來。 空軍劉亞樓司令看完批示：精雕細刻，一定要打響。 開始沒有主題歌，根據劉司令指示寫了主題歌。寫過幾稿，上下都不滿意。說來也巧，他突然想到，自己手中有一首尚未寄出的歌詞，那是上海的約稿，其中有一首自己喜愛的歌詞。 劉司令看后立即說：“紅梅贊，這就對了嘛，就是它了！” 于是《紅梅贊》就成了歌劇《江姐》的主題歌。 中央領導觀看了歌劇《江姐》 毛主席接見了閻肅，毛主席一番鼓勵后，贈送了《毛澤東選集》。閻肅堅定地說：“我一定好好努力！”這是至高無上的榮譽。 江姐兒媳是1976年后轉業的。好像轉到自然科學雜志社。 因為有些事受到牽連，組織上審查了一段時間。 她到部里玩過兩次，給我們講了她裝懂的故事，因為她接觸的都是些專家學者，人家說的，不管懂與不懂，她都點點頭。 人若倒霉，喝涼水都塞牙。我們組織部被人偷走了電視機，保衛部排查時，也把江姐兒媳作為嫌疑對象，后來查清與江姐兒媳毫無關系。 后來聽說江姐兒子全家到了美國，并定居。也有人問及江姐兒子為什么這樣做，他說其中原因和個人感受。我也看了，江姐兒子大學同學寫了他的情況和同學對他的評價。 有一天晚上，央視采訪江姐孫子，江姐孫子身高個大，儀表堂堂，很帥氣，吸收了他父母長相的長處。他是數學博士，是一家公司的高管。 1985年，我轉業回老家，在市委組織部干了兩年，后來到老干部局當了15年局長。 我市離休干部當時是1500多名，紅軍時期的5人，抗日戰爭時期的600多人，其他的是解放戰爭時期的。 后來到市關工委當常務副主任，又干了10年。 這樣我很自然想到們黨的革命史 ，建設史，下一代如何繼承和發揚革命傳統，使江山永不變色。 也很自然把想到江姐兒媳、想到《紅巖》，想到閻肅和歌劇《江姐》。我的歌唱得可以，每年在不少場合，高歌一曲《紅梅贊》。做夢也沒想到，閻肅為我市寫了《夢水鄉》的市歌，成為我市的榮譽市民。我多次陪閻老參觀訪問，向他請教如何寫好歌詞。 在我的心里想了很長時間，我還是鼓起勇氣，說出我與江姐兒媳工作關系，以及我對他們全家的看法，閻老只是笑笑。 歌劇《江姐》已經上演280多場，最近又復排公演，作為向黨誕生百周年的獻禮。 “紅巖上紅梅開，千里冰霜腳下踩，三九嚴寒何所懼，一片丹心向陽開……” 在紅梅飄香的歌聲中，我憶友人，祝福江姐兒媳及全家幸福安康。 【作者簡介】劉豐萍，女，1978年9月生 +10我喜歡
文/李芳琴 春去秋來，時光如清風般飄然遠逝，無影無蹤。但是時光總是給勤勞的人留下了些什么，比如，你看時光它吹黃了玉米，吹紅了辣椒……自然給勤勞的人很多收獲！ 不知是哪位哲人說過，春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。李大壯不懂什么好不好時節的，但是他的心的確是一刻也沒有閑著，他一邊盼望時間能夠過得快一點，這樣他就能早點領到工資，銀行卡上的余額數字也就能再大一點，一邊又擔憂，他怕他的這一生就這樣在等待中過去，怕他在年復一年的等待中讓父親老去！ 父親的確是越來越老了，可文文已經長成一個英俊而優秀的少年了，他來到新學校讀書，很快就適應了，因為對于一個一心想要做成某事的人而言，外界的許多因素是干擾不到心無旁騖的他的，但是最近他的生活也發生了一件不愉快的事。什么事呢？嗨，這還要從一塊電話手表說起。 開學前李大壯給文文買了一塊電話手表，本來文文很高興，因為這樣他就能很方便地給爺爺打電話了，來到這里，他最不放心的就是爺爺。前些天，爺爺老說頭暈，他給買了好幾次藥吃了，但總不見效果，而且臨走那天他看見爺爺的眼睛也有些腫脹。坐上班車的那一刻，通過車窗玻璃，他看見爺爺的背影，本來就不多的幾根頭發全白了，瘦小而佝僂的身子好像隨時能被風吹倒，他的眼睛濕潤了，突然他不放心爺爺一個人在家里。 每當有空，他都會給爺爺打電話，第一次打電話問他吃了沒有，第二次打過去問他吃的是啥，爺爺總是一邊笑著叮囑他照顧好自己，一邊說別老打電話了，費錢。可是你不知道，每次接完電話后，他都微笑著安心的去做自己的事，因為和文文不放心他一樣，他也不放心文文，一個電話足以使他心安！ 在新的班級，文文是學習委員，老師的得力助手，在班上他過得很愉快，可是回到宿舍，有的同學在發視頻，有的在打游戲，舍友們用的都是智能手機或者平板電腦，只有他，一只手表安安分分的戴在手腕上。 那天晚上，他給媽媽打電話，匆匆幾分鐘就掛了，因為他嫌說多了費錢，這事被舍友們知道了，一陣起哄，一個同學用嘲笑的口吻說他寒酸，還叫他李摳門！這些話深深地刺傷了一個少年的自尊心，他一拳打在了那個同學臉上…… 第二天班主任郭老師把他叫到了辦公室問明了原因，他很心疼文文，雖然他批評了文文動手打人，但在班上，他也狠狠地批評了那幾個同學，還借此機會整治了班風，沒收了那些同學的手機，說是放假的時候才能拿走，并倡導大家都使用電話手表。在保護文文自尊的同時，他也深知，該死的智能手機不知道毀滅了多少家庭的成才夢。 此后的日子，文文更加努力的投入學習，很快在期中考試中，文文以全班第一，全年級第二的成績獲得三好學生榮譽稱號。 李大壯兩口子這一個多月都沉浸在文文優異成績的喜悅中，可是柱子的一個電話，讓他如雷擊頂，仿佛天要塌了，他沒來得及向老板辭職，匆忙收拾了一下行李，就和妻子趕往車站，列車朝家的方向開去…… 一進屋就看見父親手上扎著吊針，眼睛半閉著，柱子和三叔三嬸守在旁邊，文文已經回來了，賈大夫也在一旁坐著，看見大壯兩口子進來，他嘆息著搖了搖頭。李大壯緊緊握住了父親的另一只手，跪在炕邊，嚎啕大哭起來，他像一個孩子，把頭塞在父親的懷里，仿佛要用哭聲把這些年所有的委屈和愧疚都訴說給父親聽。 忽然父親微微睜了一下眼睛，用手指了指炕頭的柜子，大壯媳婦打開柜子，只見里面整整齊齊的疊放著一套綢緞老（壽）衣，在場的所有人都哭了，三嬸和大壯媳婦給爹穿上了老衣。突然賈大夫抬頭看見吊瓶里面的水不淌了。父親去了，他等大壯文文回來之后，他安心的去了！ 父親享年六十四，歲數還不是很大，但他這一生太操勞了，他要去那邊歇歇了。后來聽賈大夫說，他得的是腦溢血，發病突然，無法醫治。 都說樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。李大壯最怕他還沒混出個人樣，父親就離去，他已經兩年沒回家了，本打算今年回家過年，多待幾日，讓父親享享天倫之樂。可他什么都沒為父親做，就連最后的老衣都是父親悄悄攢錢買的，他是個無能的不孝子，他越想越難過…… 深秋的山路上，一條送喪的隊伍嗚嗚哇哇的向對面林里的老墳走去，哭聲訴說著各自的不幸和委屈，而此刻李大壯是欲哭無淚，心如死灰，一路撒著紙錢，沉默的走著，白花花的紙錢和哭聲讓這個古老蕭條的村莊更加凄涼。 此后的六七天，李大壯都沉默寡言，不吃不喝，整個人瘦了一圈，臉上的胡子瘋狂肆虐，好像在嘲笑著他的不孝。 妻子每次把飯端到他跟前，又端走，她悄悄地抹著眼淚。 第八天李大壯去場里轉了轉，忽然他看見破舊的場房，好像想起了什么。他打開房門走了進去，一口大鍋，兩個木頭架子，兩個石磨……父親做豆腐的家當如陳年古董，蒙上了厚厚的灰塵，在那里擺放著。他用衣服袖子輕輕的抹去了上面的灰塵，仿佛，耳邊又傳來了父親賣豆腐的吆喝聲，那聲音強健而有力，父親在前面走著，他就跟在身后，父親的襯衫被汗水濕透了，他的額頭上也滿是汗水，每當這時父親都會給他買一個冰棍，那滋味冰涼而甜蜜，李大壯終身難忘，那時候日子雖然窮，但是他有冰棍，有父愛，他是那么快樂！他突然很懷念那段時光！ 這幾天他一直在想，他要做點什么。 經過幾番打聽，現在有一種專門做豆腐的機器，不用太出力，而且李大壯家是精準扶貧戶，能貸五萬元無息款。 他終于下定決心要重操父親的舊業了，看見他振作起來了，妻子很高興，她自然是支持丈夫的想法，能在家門口掙錢，也是她的愿望，要不是被生活所迫，誰愿意背井離鄉外出打工呢？ 很快他買來了做豆腐的新設備，黃豆，還有一輛電瓶車。這天早上，他像對待他新生的孩子一樣，對照說明書，小心翼翼地安裝上了新設備，開始做豆腐。 黃昏時分，他的鮮豆腐出鍋了，他覺得他做的非常成功，連忙讓妻子把豆腐分成幾十份，送給鄉親們嘗鮮，大家都夸贊大壯做的豆腐鮮嫩而又勁到，比他父親做的還要好，拿到集市上準能一搶而空。 李大壯兩口子連夜又做了兩個豆腐，第二天拉到集市上很快就賣完了。由于他的豆腐做得很好，做人也謙遜老實，所以他的生意越來越好，很快就遠近聞名了，許多城里人也托人買他家的豆腐。年底時他已經把去年借的五萬元還清了！ 李大壯從來沒有像現在這樣快樂，他覺得勞動和創造能給人帶來很大的幸福，還能沖淡內心的悲傷。 現在他們一家人各自在不同的崗位上奮斗著，他們對未來充滿了無限美好的向往！ +10我喜歡
原創 安逸耘 鈾美的公號文，寫她的減肥餐，提到鱷梨，我一下子想到村上春樹一本隨筆《大蘿卜和難挑的鱷梨》，銜接了昨天在王躍文的雜文中提到的村上，這是提醒我該去看他的書了。于是我從床頭柜中拿起那本《海邊的卡夫卡》 昨天沒看電影，但是，用看電影的時間把《發條橙》看完。這本小說并不厚，還是給我看了很長時間。 看完流氓少年暴力血腥的故事，再看看另一個國度下少年人的純美愛情，這感覺，會有會有點過山車的感覺？ 《發條橙》作者想與讀者探討的不是如何對犯罪青少年的懲戒，挽救，而是以消滅人的自由意志來控制他們體內的惡，才是更大的惡，這是作者的觀點。 發條橙本身并無意義，我看到這本書的時候，就覺得這個書名很奇怪，但是作者說，它沒有意義。說“老倫敦人用作比喻，其寓意比較怪異，總是用來形容奇怪的東西。” ------ “我們身上原罪深重。” “破壞比創造更加容易。” “坐牢不是教化，一點都不是。” 少年人并不奇怪，他們想法天真，精力旺盛，他們需要通過發泄來釋放撐滿胸腔的破壞欲。有些人，天生具有這種破壞性人格，“把座位的填充物扒出來”“用鏈子打窗戶，直到玻璃開裂”。真的像一群小野獸。 抓捕，馴服，結合一些奇奇怪怪的思想，拿走小野獸們意志，織就一張奇怪的網。 用我理解，就是洗腦，一九六零年以前，法國人試圖用兩周時間，對少年犯罪者進行人為干預，也就是強行洗腦，洗去身體里的邪惡部分。因為坐牢不是教化，大人們過于著急，于是就想出了洗腦的辦法來。 惡的消除不是靠神學施壓，意志干擾，而是靠他自身省悟，使他覺得暴力流血破壞越來越沒有意思，他開始向往愛情，工作，家庭，如此，才能“我真的痊愈了”。 ------ 我其實，是不大愛看純文學作品。村上則是以寫純文學小說為主的。 《海邊的卡夫卡》我翻看序言部分，寫的是一個十五歲少年的故事。卡夫卡是個人物名，小小年紀就被母親拋棄，被父親詛咒，一個缺愛的少年，孤獨無依，不得以投入到洶涌的成人世界里。 估計，是一本成長小說，寫卡夫卡的成長史，不同于惡少年的是，卡夫卡的靈魂里沒有暴力基因，日本小說中的主人公多半是綿軟，喪，哀、悶，比較壓抑的風格。 這兩本小說的共同點是救贖。一個“痊愈”，一個“成為世界上最頑強的少年。” ------ 村上接受采訪，回答記者問他的十五歲是怎樣的—— 村上的十五歲，普通的一枚少年，游泳，和同學們玩，異常喜好讀書，經常聽音樂。強烈的向內部分和物理性外向部分同時存在。 我的十五歲，普通的一枚少女，和同學們玩，喜好讀書，但苦于找不到書讀，喜歡聽古箏，在收音機里聽，遇到有，才有機會聽；性格由外向慢慢轉為內向。 我問老洪的十五歲，他說他想不起來，十五歲，讀初中，好像有個他喜歡的女學生。 他這個彎，拐得我措手不及。 +10我喜歡
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