許子諭焦點購物新聞

自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

在一次健美比賽中，長頸鹿奪得了冠軍，它高興地站在領獎臺上。這時，梅花鹿慌慌張張地走過來，小聲地勸告它:   “哎呀，你這樣高昂著自己的頭，會在觀眾當中產生不好影響的，他們會批評你太驕傲了。聽我的話，快點兒垂下脖頸，眼睛看著地面。”   長頸鹿嚴肅地說:“不，我的頭拾得很高，是由于我有個長長的脖頸。假如因為害怕大家批評我驕傲而故意低垂，這樣會扭曲我健康的本來面目，我認為這是虛偽的表現，還是自然些好!”   +10我喜歡

橋〔美國〕帕梅拉·佩因特  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　就在她踏上橋的行人步道時，后面來了一輛腳踏車呼嘯而過，嚇了她一跳，也把那個在她前方約莫五十英尺處慢慢走著的年輕女士嚇了一跳，那女士捧著一團東西——一棵瓶裝植物、一些花、或一個小孩——她看不清楚。愣了一下，她有股臭罵那騎車的年輕人幾句的沖動，但是他騎得太快了，腳使勁地踩。那位年輕女士顯然對他說了什么，因為他回過頭來看她，速度也稍稍慢了些。他可以同時傷害他們兩個的，那個媽媽和小孩，或者，可以搗爛那些花。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她的皮包掛在肩上，左手抱著一袋雜七雜八的東西，里頭沒什么瓶瓶罐罐，所以不重。英國松餅、茶、兩塊羊排、一瓶白酒及一顆熟透的甜香瓜。海灣吹過來的風又強又冷，她停下來扣上夾克，把圍巾漂亮地繞過脖子。這條圍巾和她的裙子很相稱，她覺得很高興。她前面的那位年輕女士也停下腳步。她不知道自己為什么稱她是“年輕女士”，因為事實上她可能是個出來散步的老祖母，或是個自愿為老人服務的人，正帶著一束漂亮的花回去，或是其他什么的。瞇起眼睛仔細打量那位年輕女士，仍看不清什么，只看見她圍了一條和她身上任何衣物都不配的圍巾。她已經把那包東西由左手交到了右手。如果她追上前去，且如果她抱著的是個裹著毯子的嬰孩，那么她們也許在過橋的這段路上，可以交談幾句。關于那個騎單車的男孩的粗鮮舉止。她會對那嬰孩微笑，贊美他的頭發、眼睛或鼻子，或者如果那小孩實在沒什么出色之處，就談談小孩可愛的魅力吧。“幾歲啦？”她可能這樣問？“男孩還是女孩？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“叫什么名字？”也可能是說句“好漂亮的花啊！”雖然她可以想像得到，通常人們對這樣一句話的回答，頂多只是禮貌性的表示同意。可能因為他們根本心不在焉地虛應對付。走在她前面的年輕女士又停了下來，把頭探出橋邊粗重的鐵欄桿外。她往橋下看，仿佛水中有什么東西吸引了她的眼光，值得她停下腳步。她也停下來，一邊注意著那位年輕女士，一邊又急于想知道水中到底是什么東西引起了她的興趣。她放下購物袋，夾在兩腳之間，眼睛越過肩膀高的鐵欄桿望向那位年輕女士所在位置之下的河水。水上沒有舢板或彩色小船，沒有大聲喧嘩，也沒有言語乏味的游客在那兒觀光漫游。就在她眼睛又移回橋上的同時，那位年輕女士把手上的一包東西扔了下去，畫出一道芭蕾舞姿般的優美弧線。她試圖猜測那包東西的重量，是一束花，還是個無助的嬰兒，但她猜不出來。它落水的聲音不大（像爆胎？），在水面漂了一會兒就不見了，留下幾個小泡泡。花店的那種卷筒紙或是一小方毯子，都會浮在那兒一下子，吸足了水才沉下去。包裝上沒有色彩，是張白色的包花紙，或者是白色的嬰兒毯子。她想尖叫，來來回回看著一輛又一輛疾駛而去的車輛，又轉過身來，對著那個外套被風吹得敞開的年輕女士。她隨即明白了，那是不是一個嬰兒，又有什么差別呢？難道她會丟下那包雜物，脫掉夾克、圍巾，把它們掛在欄桿上，踢掉鞋子，叫誰來看她跳下去，叫那個現在站在那兒一動也不動，剛才才用她的手臂丟下那包東西的年輕媽媽看嗎？她會爬上那實際高度比看起來還高的欄桿，然后縱身一跳嗎？橋那么高，水那么冷。現在，她半信半疑地覺得，某件東西已因她而死。她沒有跳下去。她很快地跑向那位年輕女士，鞋跟喀喀作響，好像一只獵物已穩然在握的鱷魚，不需要再保持安靜。她有點期待那年輕女士轉過頭來看她，然后趕快跑。又有一輛腳踏車騎過去，她想要求幫忙，卻不知如何啟齒。即使是對她的丈夫，她能怎么說呢？她又往下看一眼漆黑的河水，繼續擺動手肘，拚命跑。剛才那包東西落水的地方，浮現一朵好大的茶花，也可能是頂嬰孩的小軟帽，白色扇形的。她跑時，購物袋撞上了她的腳，碰壞了那顆甜瓜。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我一直在注意！”她對那年輕女士喊道，上氣不接下氣的。她指著她剛剛站的地方。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我剛剛站在那里。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她想指出距離有多遠，然而卻無法在一覽無遺的欄桿上，找出確切的位置。那位年輕的女士轉過身來，沒有拔腿就跑。她們一起看著她剛剛站立的地方。年輕女士的臉像盤子一樣平滑有光澤，不錯，很年輕。她可能是在尋找天氣轉變的跡象。她雙手插在口袋里，雙臂緊緊靠在身側，那剛剛抱著一包東西的地方。她很習慣陌生人對她說話，從十五或十外上氣不接下氣地叫她嗎？她自己可不習慣看著一個小孩，或甚至一束花，被從橋上扔下去。關于花也有一個故事，雖然是完全不同的故事，可能很浪漫，充滿了空洞而可以猜想得到的細節。但是，究竟怎么回事？她腦中再度空茫一片。這位年輕女士必然有什么故事，她的生命已經改變了，也許就是被這秋天里走過一座橋的經驗改變了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我看見你把某樣東西扔到河里。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她對她說。年輕女士似乎從頭到尾仔細思量一遍，然后說：“你剛才大叫，有什么不對勁兒嗎？”一面拉緊自己的外套。年輕女士繼續說：“我想又要下雨了，破壞了我所有的計劃。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　購物袋沉甸甸的，仿佛里面有好幾大瓶很濃的鮮奶，她把它放下來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那是什么東西？”她問年輕女士。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“什么？”年輕女士似乎不認為這個問題暗示某種像小孩或是花這類明確的東西，她看了看購物袋——好像在想自己是不是該表示要幫忙拿，也像是在想著該到店里買哪些東西。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我得走了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說，搖了搖頭，便走了。就這樣。她看著年輕女士又再度與她拉開距離。隨著她離去，坎布里治的霓虹燈火在河上亮了起來。地下鐵在地道外短暫停留的隆隆聲響，一陣又一陣掠過她身旁。一個嬰兒有多重？她蹲下來，把英國松餅移開，她用雙手取出甜瓜時，先掂掂它的重量。她捧著它像捧籃球一樣，但由于無法用一只手舉起來，她一手抬高過肩，一手托在瓜的下面，像發射炮彈一樣，把它扔到河里去，動作不像那位年輕女士那以優雅。她試想記住那落水時低沉的聲響，卻記不住，于是等待傾聽一聲哭嚎。    +10我喜歡

毒辣辣的烈日熾烤著大地，陽光晃得眼睛疼。我一個人，頭頂著太陽這顆火球，走在能把人烤熟的路上，心里卻涼透了底。走幾步就看一下手機，多希望手機可以響起來，我期待今天這個特別的日子里，有更多的人可以送給我祝福。今天是我的生日。然而，除了時間一點一點在指間溜走，其他的，什么也沒有。 　　我心里越發不開心起來，回想著曾經的一切。曾經，那幾個天天都會聊天打鬧的閨蜜呢?我們可是十多年的情誼啊!隔三差五聚在一起，一起瘋一起鬧，逢年過節過生日，那更是必須要聚一下的。今年，今天，這是怎么了? 　　回頭，發現，我們彼此已經有很久很久沒有一起逛街了，沒有推心置腹聊過天了。為什么呢?因為她們都結婚了。有的已經生娃，在家奶孩子呢!是的，變了，這個世界變了。她們的狀態也變了。也許隔不多久，我的狀態也會變吧，走著走著，我們都將進入人生的下一個階段了。伴隨著成長，我也該學著換個方式與這個世界相處。 　　要怎么樣去轉變這個方式，自己卻說不上來，也許只有等自己步入這樣的狀態后，自然而然，就形成了吧。但是，在這個過程中，學著理解，學著體會，學著接納。 　　我想我們都在無形中變著，變著變著，時間久了，在某個時間某個點，才猛然發現，原來我們已經變了那么多。曾經，我們的一切是真的，現在，我們的一切也是真的。不用懷疑，這些都是真的，讓自己接受這樣的變化，告訴自己，這是一種新的成長。擁有過就好，并且珍惜曾經在一起的所有。 　　或許，這種接受，這種坦誠，也是同這個世界相處的另一種方式吧!（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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